Jooga
Jooga auttaa meitä palaamaan kotiin kehoomme. Kun palaamme kotiin siihen kuka todella olemme, alamme kokea elämää aidommin ja kokonaisvaltaisemmin.
There is more wisdom in your body than in your deepest philosophy.
— Friedrich Nietzsche
Keho on luotu liikkumaan - energia virtaamaan.
Emme harjoita joogaa siksi, että olisimme parempia matolla, vaan siksi, että olisimme parempia ihmisiä maton ulkopuolella.
Kannamme kehoissamme paljon. Käsittelemättömät tunteet, itkemättömät itkut, purkamattomat vihat, suremattomat surut - kaikki varastoituu kehoomme. Se, mitä kannamme kehossamme, myös muokkaa kehoamme. Kun pystymme päästämään rti turhasta painolastista, kehomme ja olomme kevenee. Joogan harjoittaminen on hyvä väylä harjoitella irtipäästöä siitä, mikä ei enää meitä palvele.
Joogan säännöllinen harjoittaminen
lisää elinvoimaa.
ylläpitää ja edistää kehon liikkuvuutta ja tasapainoa.
auttaa energiaamme virtaamaan vapaammin avaamalla tukoksia energiakanavissamme. Toimii myös ennaltaehkäisevästi, jolloin tukoksia ja epätasapainotiloja ei pääse syntymään niin herkästi.
auttaa vähentämään stressiä.
vahvistaa kehon lihaksia.
auttaa meitä luottamaan omaan kehoomme enemmän ja kuuntelemaan sen viestejä. Tuntemaan olomme turvalliseksi omassa kehossamme.
vahvistaa sisäelinten terveyttä, kun asanoissa saamme "sisäistä hierontaa".
pitää huolta terveestä ruoansulatuksesta.
rauhoittaa ja rentouttaa mieltä ja hermostoa.
auttaa luomaan vahvemman yhteyden omaan kehoon, tutustumaan itseensä ja omaan kehoonsa syvemmällä tasolla.
opettaa kuinka kohdata elämän vaikeita asioita levollisemmin ja joustavammin.
yhdistää meidät hengityksemme voimaan.
opettaa meille paljon itsestämme.
- On tärkeää valita oikeanlainen harjoitus elämäntilanteeseen, terveydentilaan, vuorokauden aikaan sekä vuodenaikaan nähden. -
RoHDoSKeiJu YoGa
RoHDoSKeiJu YoGa
Koen tärkeimmäksi tehtäväkseni ohjaajana luoda tilaa mielesi ja kehosi väliselle kommunikaatiolle, jotta voit turvallisesti vahvistaa luottamusta oman kehosi kanssa. En halua laittaa sinua tietynnäköiseen muotoon, vaan luoda sinulle niin vahvan luottamuksen omaan kehoosi, että TUNNET ja TIEDÄT itse mikä on sinulle parhaaksi. Jokaisen harjoitus näyttää ja tuntuu erilaiselta, sillä jokaisella meillä on taustalla erilainen elämä, erilaiset kokemukset ja aivan uniikki keho.
Haluan kannatella sinulle tilaa, jossa sinulla on mahdollisuus tutustua itseesi ja omaan kehoosi turvallisesti. Toivon, että ohjaukseni synnyttävät sisälläsi jotain, josta on hyötyä myös maton ulkopuolella arjessasi ja elämässäsi. En pidä liian tiukoista raameista ja ohjauksissani yhdistelen usein useita eri joogalajeja (Vinyasa, Flow, Yin), pilatesta sekä vapaata liikettä (free movement). Kunnioitan sinua ohjaamalla aina omasta harjoituksestani käsin, joka tuli osaksi elämääni noin 10 vuotta sitten.
Kuten emme voi kontrolloida luontoa, emme voi kontrolloida kehoammekaan. Sen sijaan että liikuttaisit kehoasi, anna kehosi liikuttaa sinua.
Jooga auttaa meitä hiljentymään oman kehon viestien äärelle.
Kotona joogaamisen edut:
Energia
Jotkut meistä ovat hyvin herkkiä toisten ihmisten energioille. Kotona harjoitellessa voit keskittyä vain omiin energioihisi, kun et ole samassa tilassa muiden tuntemattomien ihmisten kanssa - ja ehkä näin sinun on helpompaa kuunnella oman kehosi hienovaraisimpiakin viestejä. Voit todella keskittyä vain omaan harjoitukseesi, kehoosi ja kokemukseesi.
Turva
Hermostomme rauhoittuu parhaiten tilassa, jossa koemme olomme täysin turvalliseksi - ja usein se tila on oma koti. Voit myös luoda harjoitukseen juuri sellaisen ympäristön kuin haluat, valita itse valaistuksesi, tuoksusi ja tunnelmasi, vaikuttamatta muiden harjoitukseen.
Rauha
Sinun ei tarvitse matkustaa mihinkään, eikä harjoituksen jälkeen tarvitse lähteä auton rattiin tai julkisiin kulkuneuvoihin. Saat rauhassa nauttia kokemuksesta ja antaa harjoituksen integroitua osaksi itseäsi.